Yuk, Biasakan Makanan Sehat

Pernah melihat bagaimana nutrisi mengambil peranan penting ketika Anda lapar? Makanan dalam kemasan dan makanan siap saji entah bagaimana tampaknya tidak sehat sekalipun Anda membutuhkan makanan yang instan karena sedang dikejar banyak aktivitas. Tapi apakah ada hal seperti itu sebagai lawan dari konsumsi makanan bergizi? "Ya, ada beberapa pilihan makanan yang sehat di luar sana, tetapi Anda benar-benar harus mencari mereka," kata ahli diet profesional Kathy McManus, direktur Departemen Gizi di Harvard yang berafiliasi Brigham dan Rumah Sakit Wanita.

Beberapa makanan biasanya cenderung datang dalam versi yang lebih sehat. Dibutuhkan sedikit pekerjaan detektif untuk menemukan mereka, namun. Mulailah dengan daftar bahan. "Semakin sedikit bahan, baik, dan pastikan bahwa makanan yang nyata ada di daftar, apakah itu daging atau sayuran," kata McManus. Kalau ada tambahan gula, itu harus menjadi salah satu bahan terakhir, karena bahan-bahan yang tercantum harus diproritaskan mulai dari bahan makanan yang lebih sehat dan dapat dikonsumsi.

Berikutnya juga dapat disimak: label Nutrition Fact. McManus merekomendasikan melihat label dan memilih makanan pembuka dengan ukuran porsi yang menyediakan sebesar 600 atau lebih sedikit kalori; 5 atau lebih gram serat; 500 atau lebih sedikit miligram sodium; nol gram lemak trans; 5 atau lebih sedikit gram lemak jenuh; dan nol gram gula. 

Kulit? Pake Sabun Cair Dong

Kulit adalah aset penting bagi seorang wanita. Kulit yang sehat, cerah, berseri tentulah jadi idaman setiap wanita tanpa terkecuali. Proses perawatan kulit paling mendasar yang dijalani seorang wanita tentulah dimulai di rumahnya sendiri, di dalam kamar mandinya sendiri. Ya, mandi merupakan proses penting bagi seorang wanita, dan tidak seperti lelaki yang barangkali mandi sekadarnya agar tidak bau, bagi wanita, mandi adalah salah satu proses perawatan penting. Pemilihan sabun mandi yang baik tentunya jadi pertimbangan. Remaja-remaja putri sebagian besar tidak lagi menggunakan sabun batangan, semua telah beralih ke sabun cair, yang dinilai lebih higienis dibanding sabun batangan yang penggunaannya dilakukan oleh berbagai orang. Sementara sabun cair penggunannya jelas hanya kepada orang yang sedang mandi pada saat itu.

Bagi remaja putri, sabun cairnyang dipilih bukanlah sekadar sabun. Ada beberapa pertimbangan lain terkait sabun cair seperti aroma yang dihasilkan, tingkat kelembaban setelah penggunaan, merk, dan tentu saja harga. Aroma yang banyak dipilih remaja putri adalah sabun cair yang mempunyai aroma rose atau bunga mawar. Aroma bunga mawar yang elegan memberikan sensasi keharuman saat mandi maupun setelahnya. Untuk merk, pilihan banyak jatuh kepada sabun cair merk Lux, hal ini mengingat nama Lux yang menang identik dengan sabun kecantikan sehingga pilihan remaja putri kepada Lux bisa jadi didasari karena kredibilitas Lux sebagai sabun yang identik dengan kecantikan. Sabun cair yang bissa dipakai adalah sabun cair 100mililiter yang kalau dipakai secara efisien bisa terpakai untuk sebulan, dan sabun jenis ini harganya tidak terlalu mahal, hanya sekitar 27-28 ribu rupiah.